Hoje em dia, nós temos um interesse muito maior visando outros tempos, em cuidar da nossa saúde. E baseados em muitos estudos recentes e também estudos de muitas décadas atrás, é mais do que cientificamente comprovado que a nossa alimentação é 50% de tudo que o nosso organismo reflete em nós seja saúde ou doenças.
Pensando assim, fica fácil logo imaginarmos que precisamos então mudar a nossa alimentação se ela esta indo para um mal caminho o mais rápido possível, afim de que possamos viver mais e ter uma maior qualidade de vida não é mesmo? Sim, é verdade sua alimentação determina e muito a sua saúde, porém associado a beber muita água e a evitar alimentos gorduroso, açucarados e com gordura. Mais então para adoçar a vida, precisamos das frutas não é mesmo? Será? Confira em nosso post Qual a recomendação médica referente ao consumo de frutas?
Qual a recomendação médica referente ao consumo de frutas?
Apesar das frutas serem alimentos adocicados de forma natural pela frutose, que é um tipo de açúcar natural e saudável, nem todo mundo pode consumir as frutas de forma desregulada, na grande verdade nenhum de nós podemos.
Mais afinal as frutas fazem bem ou mal?
É claro que as frutas fazem muito bem a nossa saúde, pois possuem vitaminas, minerais, sais, frutose natural, além de conter muitas fibras ajudando a regularizar o seu fluxo intestinal.
Outro grande benefício é a hidratação, como no caso de frutas como a melancia, melão, laranja e limão. No entanto, tudo que consumimos em excesso, nos fará mal consequentemente.
Principalmente se já tivermos alguma pré disposição seja física ou genética a desenvolver alguma doença como por exemplo a diabetes.
Diabetes
Muitas pessoas acreditam que a diabetes, só se desenvolve em alguém que se encaixe nessas duas categorias:
- Exagero em doces
- Disposição genética
A grande verdade é que sim, quando consumimos doces e alimentos como as massas que ao serem processadas pelo nosso organismo, acabam sendo convertidas em uma forma de açúcar, em excesso acabamos não produzindo insulina o suficiente para esse processo e podemos desenvolver a diabetes, assim como também por já termos em nosso gene a pré disposição em desenvolve-la.
No entanto, a diabetes também pode ser adquirida através do consumo exagerado de frutas.
O segredo esta na quantidade
Essa é a grande verdade, comer uma, ou duas frutas por dia, não vai te fazer desenvolver diabetes, porém o exagero no consumo dessas frutas, principalmente as muito doces, é que com o passar do tempo vai poder te colocar nessa posição.
As frutas são essenciais para a nossa saúde e precisamos delas para sermos saudáveis, mais você sabe o que diferencia um remédio de um veneno? A quantidade! Por isso, procure ajuda médica para saber qual a sua quantidade ideal de porções de frutas por dia, e quais as melhores frutas para a sua dieta.
Tenha o seu plano de saúde
Não tem forma melhor e mais eficiente de regrar a sua alimentação, e saber se esta comendo os alimentos certos, nas quantidades certas do que tendo um acompanhamento médico de um plano de saúde em Sorocaba.
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