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Vitaminas: Como Agem em nosso Organismo

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Vitaminas: Como Agem em nosso Organismo

Conheça mias um pouco sobre as vitaminas em nosso organismo,veja a seguir. como as vitaminas agem em nosso corpo a função delas e a falta dela oque pode causa em nosso organismo, veja a seguir:

Vitaminas: Como Agem em nosso Organismo

As  vitaminas são muito importantes para o bom funcionamento do nosso organismo como por exemplo fornece energia,melhora os tecidos da pele e músculos,entre outros. Sem as vitaminas em nosso organismo não conseguimos ter uma vida saudável sem elas agindo em nosso organismo.

As vitaminas não são reproduzida pelo o nosso próprio organismo, por isso precisamos consumi-las,temos que nos manter alerta,pois tanto a falta dela como e excesso pode causas doenças.

As vitaminas podem ser classificadas em dois grupos, as lipossoluveis que só se dissolve na presença de gordura e as hidrossoluveis que sao dissolvida na preseça de agua.

No grupo primeira as vitaminas presentes são A, D, K e E,elas não são fáceis de se excretadas pelo nosso corpo,por isso elas acabam se acumulando mais fácil podendo acarretar algumas doenças.

Já no segundo grupo estão as vitaminas C e B, essas continuam em nosso organismo por muito tempo, então devemos consumir elas todos os dias e a falta dessas vitaminas podem causa prejuízo para nossa saúde.

No total, o nosso corpo necessita de 13 vitaminas eu devem ser consumidas através de alimentos e ate suprimentos(devido a orientação medica) somos capazes de produzir apenas uma vitamina apenas a vitamina D (vitamina do sol).

Cada individuo tem necessidades diferente de vitaminas por conta de idade, sexo, condição de saúde e estrutura física. Por isso e muito importante ir ao medico e ser orientado corretamente, pois oque funciona para uma pessoa as vezes não funciona para coce.

Ja no caso das mulheres gravidas, crianças em fase de desenvolvimento e trabalhadores que fazem muito esforço precisam ingerir uma maior quantidade de vitaminas.

É sempre bom comer alimentos ricos em vitaminas sempre, se você só comer de vez em quando os  nutrientes não serão o bastante para você manter uma vida saudável. O mais aconselhável se você estiver sentindo falta de vitaminas no corpo e passar em uma consulta com seu medico que ira te informações certo as vitaminas e quantidades que você devera consumir.