O feijão aqui no Brasil é um alimento mais do que comum diariamente no prato dos brasileiros, e com um imenso valor nutritivo é mais do que importante em nossas refeições!
Ao contrário do que muitos pensam, o feijão ajuda no emagrecimento, sim, é considerado um grande aliado segundo os nutricionistas! Confira a seguir todos os Benefícios do feijão para nossa saúde nas informações abaixo:
Benefícios do feijão para nossa saúde
O feijão é considerado um alimento rico em potássio e ajuda em muito nossos muculos a se desenvolverem de maneira saudável, dando a eles mais força.
Preparo do alimento
O feijão pode ser preparado de várias formas, pode ser uma feijoada ou um feijão cozido e muito bem temperado que é o mais comum no dia. O modo de preparado aí da criatividade de quem está fazendo, um alimento rico em fibras e também em minerais ajuda e muito na prevenção de vários tipos de doenças!
O efeito emagrecedor do feijão
O fato de ser um alimento um pouco calórico, não tira os excelentes benefícios que eles trás! Até porque de acordo com estudo, apenas uma concha de feijão contem 95 calorias, menos que um pão francês.
Porém, o que faz mesmo a diferença do alimento é a sua altíssima capacidade de saciar a fome, isso ocorre quando ingerimos muita proteína (o qual é o caso do feijão), nosso cérebro entende que já estamos cheios e saciados e que aquele momento é a hora de para de comer, assim perdemos aquele desejo desenfreado de esta sempre mastigando!
Câncer
O feijão possou diversas substâncias antioxidantes, alimento cheio de vitaminas e minerais, e isso é muito importante para se reduzir o aparecimento da doença.
Tipos de feijão
A uma grande variedade de feijão, veia a seguir:
- Feijão-preto
- Carioca
- Feijão rosinha
- Mulatinho
- Feijão-de-corda
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