Olá Sorocabanos, entre os vários fantasmas que vagam no universo feminino, a menopausa é um dos períodos mais esperados e temidos. Afinal, ninguém escapa e seu impacto é muitas vezes devastador. Para tomar as medidas mais decisivas, é necessário um monitoramento muito próximo, razão pela qual era tão importante fazer um plano de saúde Sorocaba. Por outro lado, manter-se a par da menopausa é uma boa estratégia para trabalhar com o ginecologista do seu plano de saúde para tentar atrasar esse estágio da vida de uma mulher. Sim, isso é possível, mas preste atenção. Aprenda como e esteja preparado com antecedência para passar a menopausa da melhor maneira, e conheça os Sinais da menopausa e como atrasá-la!
Sinais da menopausa e como atrasá-la!
Se você tiver algum dos seguintes sintomas, pode ser menopausa: menstruação irregular ou ausência por 12 meses consecutivos; fadiga contínua; apatia, mudanças de humor, como ansiedade, tristeza ou irritabilidade; ondas de calor repentinas sem motivo aparente e sudorese enquanto dorme; insônia; queda de cabelo.
Você não pode escapar, mas pode diminuir a velocidade. Isso foi descoberto por pesquisadores da Universidade de Leeds (Reino Unido) depois de estudar 914 mulheres com idades entre 40 e 65 anos. Sem drogas ou hormônios, eles perceberam que a comida afeta mais ou menos o início da menopausa.
Por exemplo, você sabe que nem todas as gorduras são prejudiciais ao corpo. Gorduras de alta qualidade não são apenas essenciais para o seu bom funcionamento, mas também têm muitos benefícios. Eles são uma das principais razões para retardar a menopausa. Portanto, se você é mulher e não gosta de peixe, considere começar a mudar suas preferências. O consumo diário de peixe gordo causa um atraso da menopausa em 3,3 anos.
Veja como a sua dieta pode ajudar
A menopausa também leva mais tempo para alcançar mulheres cujas dietas contêm mais fontes de zinco e vitamina B6. No primeiro caso, alimentos como sementes oleaginosas, feijão, carne, camarão e peixe são geralmente consumidos. O segundo tipo é milho, feijão e batata.
Difícil mudar hábitos alimentares? Isso é verdade para a maioria dos mortais. É por isso que o conselho do nutricionista é essencial. Mas o melhor é que, com um plano de saúde, você pode criar uma equipe verdadeiramente multidisciplinar, incluindo ginecologistas e até psicólogos.
Por outro lado, alguns planos de saúde têm um plano de prevenção, o que também pode ajudar bastante a adiar a menopausa. Portanto, certifique-se de cuidar de si mesmo. Use seu plano e promova a menopausa para evitar sintomas.
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