Pra conseguirmos ter energia e disposição pra fazer nossas tarefas do dia a dia, precisamos estar com as baterias recarregadas, e essa reposição de energia só acontece quando finalmente temos uma boa e longa noite de sono. Um dia ou outro pode acontecer de não conseguirmos dormir e acabamos sentindo no decorrer do dia, quando tentamos exercer uma atividade e sentimos o peso do cansaço.
Atualmente há muitos estudos a respeito da temida insônia, e depois de muitos anos de estudos e pesquisas relacionados a esse assunto, diversas causas são apontadas por dar o ponta pé inicial nessa dificuldade em descansar.
Veja abaixo uma lista de causas que podem afetar diretamente a qualidade do seu sono:
– Stress: Com certeza o primeiro colocado dessa lista não poderia ser outro, o stress é o grande causador de diversas doenças e uma delas é a insônia, sabe aquela sensação de cansaço e de sono, mais não consegue dormir, seria como se a mente não conseguisse se desligar?Então, pessoas que são submetidas a altos níveis de stress no seu dia ou frequentemente, tendem a ter essa sensação e como consequência não conseguem descansar.
– Horários desregulados: Se você tem uma rotina muito agitada, ou de horários que mudam frequentemente como pessoas que um dia trabalham em um turno, e em outro dia trabalham em outro turno, você se torna uma pessoa com potencial em desenvolver a insônia.
– Doenças: Não podemos descartar as condições de enfermidade da lista, pessoas que consomem medicamentos de uso contínuo ou faixa preta, também possui uma possível disposição para desenvolver insônia, devido aos fortes remédios.
Todos esses fatores são apenas alguns dos muitos outros causadores de insônia. Você sabia que há grupos que naturalmente tendem a desenvolver insônia? Veja abaixo algumas delas:
- Mulheres: Ainda não se sabe a razão, mais as mulheres sofrem muito mais com a insônia do que os homens.
- Idosos: Os idosos tendem a sofrer de insônia muito mais que os jovens e adultos, devido a motivos de saúde e em outros casos por condições emocionais.
- Usuários de drogas: Pessoas viciadas em drogas estimulantes, são consideradas públicos alvos, as drogas além de prejudicar a saúde em geral de qualquer pessoa, também acelera todo o organismo dificultando o sono.
Quando não conseguimos ter uma noite de sono adequada, todo o nosso dia seguinte aparenta ficar mais difícil não é mesmo? Aos primeiros sinais de insônia, deve-se procurar um médico, para o quanto antes iniciar um tratamento.