Segundo os especialistas na área como os personal traines, educadores físicos e nutricionistas, sim, o exercício mínimo de 3 vezes na semana faz total diferença na vida de uma pessoa e ainda mais a longo prazo ou seja, aos poucos a pessoa ir se tornando ativa com atividades moderadas até o organismo se acostumar e começar a “pegar não pesado” nos exercícios.
De fato faz diferença se exercitar 3 vezes na semana?
As necessidades do nosso corpo
O nosso corpo precisa de constantemente estar em atividade, se movimentando, fazendo o sangue circular como se diz la fora. É de extrema importância mantermos o equilíbrio da nossa saúde em dia, colocando a nós mesmos metas e alvos, sempre buscando alcançar novos objetivos nos exercícios para que o nosso corpo esteja em constante adaptação e desenvolvimento.
A prática
A prática de atividade físicas traz consigo centenas de benefícios para a nossa saúde, tais como a perca de peso mais rapidamente, quando estamos numa dieta e geralmente não praticamos exercícios físicos, a nossa perda de peso será mais lenta, por conta que estamos ingerindo menos alimentos calóricos e que nos fariam engordar mais, porém se não houver a prática de atividade física, a gordura que foi estocada no nosso corpo ao longo do tempo que estávamos comendo de forma desregrada, ainda continuará localizado no nosso corpo, porque sem exercício sem queimação da gordura, e consequentemente sem emagrecimento.
O acompanhamento de um nutricionista é importante
O ideal é iniciarmos uma dieta com um nutricionista que vai nos indicar os tipos de alimentos, horários e porções exatas para o nosso tipo de corpo, e juntamente com esse profissional vai te indicar a praticar exercícios, caso sendo em uma academia o preparador físico da academia vai te acompanhar ensinando os exercícios ideias para você.
O ideal seria
Para se alcançar de forma mais rápida os nossos objetivos com relação ao peso, o ideal é juntar a dieta regrada com a prática de exercícios, essas duas funções juntas mostrará a você a importância de manter uma vida saudável e como ela pode ser recompensadora.
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